こんにちは！コアバランス整骨院です！

さあ、2023年残すところ、残りわずかになりました！一年はあっという間に終わってしまいますが、どんな1年でしたか？

今年は、WBCで日本（侍ジャパン）が14年ぶりに優勝しました！

決勝の大谷選手とトラウト選手の最終打席のシーンは見ていて緊張しました😆

さて、今年最後のテーマは、

「インナーマッスルの重要性」についてです。

インナーマッスルとは？

身体の深層部に位置する筋肉のことです。主に姿勢を維持することや身体の安定性を担う筋肉を言います。

例えると、腹横筋、大腰筋・腸骨筋（腸腰筋）です。

特に重要なのが腸腰筋です。（キング・オブ・インナーマッスルと言ってます！）

身体の土台は骨盤です。この土台を支えてるインナーマッスルが腸腰筋です。

日常の運動やフィットネスにおいて、見た目を重視してしまいがちですが、実はその奥にあるインナーマッスルが、本当の健康と調和の秘訣を握っているのです！

まず、骨盤周りの深層筋や腸腰筋などのインナーマッスルは、姿勢の維持や安定性に欠かせない筋肉です。

インナーマッスルを鍛えて、使えることで、腰痛や関節痛を予防し、日常生活での動作がスムーズになります(^^)

当院でインナーマッスルを鍛えた方のビフォーアフターの写真です。

※当院では、電気で筋肉を動かす機械（EMS）を使って、直接インナーマッスルを鍛える治療を行なってます。

正常範囲の骨盤の角度は8〜12°です。

反り腰だったのが身体がまっすぐになってます😉

このように、美容の観点から見てもインナーマッスルは重要です。内側から支えられた骨格は、綺麗な姿勢になり、全体的な身体のバランスを整えます。

また、代謝が向上することで体温が上がり、血流の改善、脂肪の燃焼も促進され、痩せやすい身体になります😆

支える筋肉を鍛えることで、痛みを予防し、心身ともに健康的に過ごすことが出来ます😁

それでは、今年も1年　お疲れ様でした😌

また来年もコアバランス整骨院をよろしくお願いします！

良いお年をお迎えください⭐︎