千葉ニュータウンにある骨盤矯正が得意な駐車場完備の整骨院です。

こんにちは！

コアバランス整骨院です(^_-)-☆

最近は、気温も下がり寒い日が続いていますね(゜-゜)

突然ですが、普段はみなさんは水分をどのくらいとっていますか？

夏場は、熱中症対策で水を積極的に飲んでる方も多かったと思いますが、寒くなってくると飲む機会も減ってくるのではないでしょうか？

しかし、寒くても水分は減っていきますので季節関係なく水分を摂取する事はとても大切です！

今回はなぜ水分が必要なのか説明していきますね(^^♪

・体内の水分量・

人の身体はミネラルと水分で構成されています。
その割合は成人で６０％、高齢者で５０％、乳幼児など子供で７０％ほどとなっています。

水分不足してしまう事が以下の事が起こってきます。

脱水症状、血液の流れが悪くなる、代謝が悪くなる、筋肉がつりやすいなどの症状が起こります。

また、水分は１日にどのくらい摂取すれば良いかというと２リットル～２.５リットル程度とれるとよいです。なぜかというと日常生活そのくらいの水分が失われているからです!

なので喉が渇いていなくてもこまめに水分をとることが重要です。

ただし１回で多くの量を摂取しても吸収されないので２００ミリリットルくらいをこまめに補給するようにしましょう。
注意してほしい事はカフェインの含まれてないお水や麦茶などで水分補給するようにしてください。

当院では、ウォーターサーバーを設置しておりますので、ぜひご利用ください！