千葉ニュータウンにある骨盤矯正が得意な駐車場完備の整骨院です。

こんにちは！

コアバランス整骨院です(^_-)-☆

突然ですが、皆さんは筋肉にも種類があるのご存知でしょうか？聞いたことあるなぁ～という方もいると思います。今回は、専門の方向けではなく一般の方に向けてお送りしたいと思います(*^^*)

さて、筋肉には２種類の筋肉が存在します。それは、

「アウターマッスル」と「インナーマッスル」です☆

聞いたことありますか？

では、アウターマッスルからお話しします。

～アウターマッスルの特徴～

↓アウターマッスルの特徴は以下の通りです↓

　・アウターマッスルは、表面に位置します。

・自分の意志で動かす事ができます。

・筋肉の色は白っぽく「白筋」と言われています。

・そして、最も特徴的なのは、大きな力、瞬発的に力を発揮できる代わりに、

持久力が無いのが特徴です！

～インナーマッスルの特徴～

・インナーマッスルは深層部にある筋肉です。

・自分の意志で動くアウターマッスルとは違い、無意識に使っている筋肉です。

・筋肉の色は、血液が多く含まれる事から赤く「赤筋」とも言われてます。

・そして、最も特徴的なのは、持久力がある分、瞬発的な力は無いのが特徴です。

アウターマッスルとインナーマッスルは真逆の働きがあると言ってもいいかもしれません(*^^*)

イメージするなら・・・

マラソンランナーと短距離選手です！

マラソンランナーは「赤筋」の割合が多く、短距離選手は「白筋」の割合が多いです。

　この２種類の筋肉で最も重要な筋肉は「インナーマッスル」です！

骨格を支えている筋肉ですが、インナーマッスルが弱くなると姿勢が崩れます。そうなると、本来支える役割だった筋肉が使えなくなり、アウターマッスルに頼ることになります。すると、アウターマッスルは、持久力が無いので疲れてしまい、結果、肩が張ったり腰痛になったりと・・・

では、どうすればいいか？

インナーマッスルを鍛えれば良いのです！

当院では、インナーマッスルを鍛える機械があります！

次回はインナーマッスルトレーニングについてはお伝えしたいと思います(^_-)-☆