千葉ニュータウンにある骨盤矯正が得意な駐車場完備の整骨院です。

こんにちは！

コアバランス整骨院です(^_-)-☆

４月になり、桜も満開の所もありますね！

入学式や新しい職場など環境の変化で体調が崩れやすいので気を付けてくださいね！

さて、最近むち打ち症状や首の痛みで

悩まれている患者様が多いのではないでしょうか？

本日は、首の痛みでお困りの方に少しでもお役に立てそうな事を書かせていただきます(^^♪

首の痛みを引き起こしている原因はいろいろとあるのですが、季節の変わり目などの

気候や気圧の変化が著しい時には首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

台風などの影響も強いですよ🌀

※気圧の変化で、肩が張る、首が痛い眠れないなど自律神経が乱れて起こることもあります💦

自律神経のお話は、こちら☞「寝つきが悪い！原因は自律神経の乱れ？」https://cb-seikotsu.com/column/523/

そこでこの時期に必要な事として、明け方の冷え切ったお部屋など寒くなることにより首や肩周りが凝ることがあります。

またこれから暑くなるにつれエアコンを使いますが、冷房が強く効いているところに長くいた場合などは

肩、首周りを温めてほしいです！

・自宅でできる簡単な方法として、蒸しタオルを使用した方法が

お勧めです‼　本日は二つの方法をご紹介します(‘ω’)ノ

【お家でできる蒸しタオル】

その１

まずお湯を用意してもらいます。

（なるべく熱く感じる43℃ぐらいが良いですよ。）

その２

タオルをお湯につけ、その後きつく絞り

首と肩回りに当てます。

その３

冷めてきたら、またお湯につけ温めなおします。

もう一つの方法は、電子レンジを使ったやり方です！

その１

濡らしたタオルをラップで軽く包む

その２

500～600Wの電子レンジで30～60秒加熱する

その３

手で触れるくらいまで冷ましたら完成☆

　※加熱直後のタオルは非常に熱いので火傷に注意してください！

加熱が足りないと感じたら、10～20秒ずつ追加で加熱して様子を見ましょう！

非常に簡単で、誰でも知っている事だとは思いますが非常に有効な効果がありますよ(^^♪

是非一度、試してみてくださいね☆