千葉ニュータウンにある骨盤矯正が得意な駐車場完備の整骨院です。

こんにちは！コアバランス整骨院です(^_-)-☆

PCの方、長時間運転の方、肩の痛みでお悩みの方も多いことでしょう。四十肩や五十肩は、年齢とともに現れる肩関節の痛みや可動域の制限です。今回は、四十肩・五十肩の悩みと対策についてご紹介します！

四十肩や五十肩は、年齢によって肩関節の痛みや可動域の制限が現れるものです。肩を動かすときに痛みを感じる、肩が凝り固まって動かしにくいという症状が特徴です。この痛みや制限感は、日常生活や仕事にも大きな影響を及ぼすことがあります💦

私自身も四十肩・五十肩の症状に悩まされています。最初は痛みに気づかず、無理な動作を続けてしまいましたが、症状が悪化するばかりでした。そこで、対策を始めることにしました。

日常生活では姿勢に気を付け、背筋を伸ばして座ること、肩を凝らないようなストレッチや運動を行うことが重要です。また、重い物を持つときは腕力だけでなく、脚力や体全体の力を活かすように心掛けています。

食事や栄養にも注意を払っています。バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンDやカルシウムの摂取に気を付けています。これらの栄養素は骨や筋肉の健康維持に関与し、肩の痛みの緩和に役立つとされています。

さらに、ストレスの管理も重要です。ストレスは肩の緊張を引き起こし、痛みを悪化させる要因になります。

四十肩や五十肩の悩みは、日常生活や仕事に大きな制約を与えることがあります。しかし、適切な対策を行うことで、その症状を軽減することができます。

一番は、姿勢や運動、食事、ストレス管理に気を付けることが重要です。

皆さんも同じように、対策を行いながら前向きに取り組んでいきましょう(^^♪

肩の痛みに悩む方々へ、私の経験を通じて少しでもお役に立てれば幸いです。

四十肩・五十肩と向き合い、充実した日々を過ごしましょう。肩の痛みに負けずに、前向きに対策を続けていきましょう！

～コアバランス整骨院～