千葉ニュータウンにある骨盤矯正が得意な駐車場完備の整骨院です。

こんにちは！コアバランス整骨院です😄

皆さんは、頭痛で悩んでませんか？

今回は、「頭痛はなんで起こるの？」についてお話をしていきたいと思います😄

今回のブログを機に頭痛のメカニズム・対策を知り、毎日の嫌な頭痛から脱却しましょう！

１.「緊張型頭痛」と「片頭痛」

頭痛には種類があり、今回取り上げるのが「緊張型頭痛」と「偏頭痛」を紹介します。

・緊張型頭痛は、長時間の同じ姿勢、不良姿勢、運動不足などで、頭や首の筋肉が凝り固まってしまい、痛みの原因とされています。

デスクワークや長時間運転の仕事をする方に多く見受けられます。

一例を挙げると、原因の筋肉はです。

・僧帽筋

・側頭筋

・前頭筋

・後頭筋

・（胸鎖乳突筋）

一方、片頭痛は脳の血管が拡張してその先にある三叉神経に刺激されるためと言われています。

○頭の使いすぎ（考えすぎ）、ストレス、睡眠不足、環境の変化などで起こりやすいです。

２.改善方法

「緊張型頭痛」は、ストレッチや入浴などで筋肉を温め、血行を良くするなど、筋肉の柔軟性を上げることが大切です！

蒸しタオルを首肩に乗せて温めるも良いです！

また、日頃の心がけも大切です。姿勢の改善や生活習慣の見直し（睡眠時間の確保など）

一方、偏頭痛は脳血管の拡張から起きると言うことで、冷たいタオルや氷で頭を冷やすことで症状が緩和します。

また、外部からの刺激を受けないように、すぐ休む事をお勧めします。光や音、匂いなどで頭痛を引き起こしてしまうからです。

それから、辛い時は頭痛薬を早めに服用し、とにかく休む事が良いでしょう！

偏頭痛の原因としては、「ストレス」が大きく関わっています。

つまり、しっかり睡眠、運動、休養を取る事が大切なのです！！

緊張性頭痛も偏頭痛もしっかり対応して頭痛が出ない生活を送りましょう💪