千葉ニュータウンにある骨盤矯正が得意な駐車場完備の整骨院です。

皆さん、こんにちは！

コアバランス整骨院です(o^^o)

今回は、近年増加しているとされる「ストレートネック」についてお話ししたいと思います！

・ストレートネックとは？

頸椎の自然なカーブが失われ、首の曲がりがなくなる状態のことを指します。パソコンやスマートフォンの使用が増える現代社会では、姿勢の悪化が原因とされることが多いです。

一般的な原因としては、長時間のデスクワークやスマートフォンの画面を見つめることによる首の前傾姿勢、運動不足や筋力の低下、ストレスなどが挙げられます。これらの要因が重なり、首のカーブが失われることで、首や肩の痛み、頭痛、めまい、集中力の低下などが引き起こされることがあります。

では、ストレートネックの改善方法について見てみましょう(*￣0￣)/

1. 良い姿勢を意識する

デスクワークやスマートフォンを使う際は、背筋を伸ばし、首を前に突き出さないように意識しましょう。なるべく頭が落ちないように画面を目線の高さまでもっていくのが理想です。

2. ストレッチと運動

首や肩の筋肉をほぐすストレッチや軽い運動を取り入れることで、筋力をアップさせることができます。

3. 頭の位置を調整する

枕や座椅子を適切なものに変えることで、首のカーブを保つことができます！

またPCの画面の角度も注意です。直角だと画面を覗き込む形になるので少し寝かした形にするのがおすすめです。

4. リラックス

ストレスを軽減することも大切です！ウォーキングや瞑想、サウナで整うなどなど・・・

自分に合った方法でリラックスする時間を持ちましょう(^^♪

5. 整体やマッサージ

専門家の手技による整体やマッサージも、首の緊張を和らげるのに効果的です！

当院では、「骨盤矯正」を始め、骨格を整える事や、身体の核である「インナーマッスル」を鍛える治療があります(^^♪

・自分の生活スタイルを見直し、ストレートネックの予防や改善に取り組んでみましょう！

早めの対策が、健康な首のカーブを取り戻すための大切な一歩となることでしょう。どうぞ皆さん、お体を大切にして、健康な毎日を送ってくださいね(^_-)-☆

以上、ストレートネックについてお伝えしました。次回のブログもお楽しみに！さようなら！

コアバランス整骨院