千葉ニュータウンにある骨盤矯正が得意な駐車場完備の整骨院です。

こんにちは、みなさん！

コアバランス整骨院です(￣▽￣)

今回は健康に欠かせない「自律神経」についてお話ししたいと思います。

・自律神経とは？

自律神経とは、私たちの身体を自動的に調整し、バランスを保つ神秘的なシステムです。

交感神経と副交感神経という2つの要素が、心拍数、血圧、血糖値などの体内の機能を調節します。

例えば、交感神経は「戦闘か逃走か」の状態を促し、身体をアラートな状態に準備させます。

一方、副交感神経は「休息と回復」を促し、心身をリラックスさせ、免疫機能や消化をサポートします。

自律神経のバランスが乱れると、ストレスに弱くなったり、睡眠の質が低下したりすることがあります。

ですが、心配ご無用！(๑•̀ㅂ•́)و✧

日常生活で意識的なリラックスタイムを持つことや、規則正しい生活習慣を身につけることで、自律神経の健康をサポートできます。

深呼吸、瞑想、運動なども効果的です。また、寝る30分前はテレビ、スマホ等画面を見るのを控えましょう！脳が覚醒状態になってしまいます。

自律神経の健康を保つことは、心身のバランスを整えるために欠かせないポイントなのです！

健康な毎日を送るために、自律神経への気遣いを忘れずに、笑顔で過ごしましょう！心と体の健康を大切にして、より充実した生活を楽しみましょうね- ̗̀ ( ˶’ᵕ’˶) ̖́-

それでは、また次回のブログでお会いしましょう！さようなら(^^)/~~~