こんにちは！

コアバランス整骨院です(^_-)-☆

 

今年もあとわずか・・・

皆さんは、どんな1年でしたか？

私は、厄年の年でしたが、大きな災いもなく何とか平和に過ごせました(^_^)

 

さて、2022年最後のテーマは・・・・

 

 

「猫背」

　　についてです！

 

【姿勢不良である猫背の脅威】

猫背と聞くと「姿勢悪い」「見た目も決してカッコイイものではない」、「気の抜けただるそうな姿勢」に見えてしまいます。実際に猫背の姿勢になることで、全身へのあらゆる不調の原因になっているのです。

・猫背になって放置すると、このような症状が・・・

* 肩こり
* 腰痛
* 椎間板ヘルニア
* 腹筋や背筋の低下
* ストレートネック
* 頭痛
* 胃腸の消化不良
* 代謝の低下
* 骨盤の歪み
* 集中力低下
* 脊柱の変形
* 血行不良
* 睡眠障害
* 精神的な不安

などなど、挙げればきりがないくらいです💦

・猫背にもいくつか種類があって、首・背中・腰など、どこが一番曲がっているのかは人によって違うのです。

猫背の程度にもよりますが、無理に胸を張ったり背中を伸ばしたりするということは、身体のどこかに負担がかかっているということになり、逆に状態を悪くする可能性があります。

 

★猫背を改善する方法★

自然と無理なく正しい姿勢をとれれば良いのですが、まずは正しい姿勢をとりづらくしている要因を取り除くことが必要です。

１. 間違った座り方

２. 背骨・骨盤の歪み

 

３. 筋肉の硬さ

 

４. 筋肉の弱さ

上記の要因を取り除くことで、自然と猫背は改善していきます。

1．間違った座り方とは、椅子に浅く座ったり、あぐらや正座で骨盤を倒して座ったり、椅子でも床でも背中が丸まるような姿勢です。

2．背骨・骨盤の歪みと筋肉の硬さは、ストレッチなど自分で出来ることから、矯正や筋肉の調整など、施術によって改善するものがあります。

3．筋肉の弱さは、単純にトレーニングをすれば良いのですが、どこの筋肉をどのようなトレーニングで鍛えれば良いのかがとても重要になるのです。

※姿勢で一番重要な筋肉は、インナーマッスルである「腸腰筋」です！

 

⇩前回説明した「キング・オブ・インナーマッスル」を見てみてください！

https://cb-seikotsu.com/column/1015/

 

・猫背など姿勢や症状の悩みにお困りの方は、一度、当院にご来院ください(^^♪

 

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～今回のトリビア～

東京都・世田谷区にある「豪徳寺」には、小判を持たない招き猫（招福猫児）がいます。

その猫は、人を招くことから良い人も、悪い人も招くので、

「自分次第で対応しなさい」と言われているそうです。

また、「招き猫発祥の地」とされ、境内には1000体以上の招き猫が並べられており、
福を呼ぶ、幸運を招く、金運アップ、などご利益があると言われています。

 

今年もお疲れ様でした(^^)/

皆様、よいお年をお迎えください！

年始は1月4日(水)　から診療しています(^^♪