千葉ニュータウンにある骨盤矯正が得意な駐車場完備の整骨院です。

こんにちは、皆さん！

コアバランス整骨院です(^_-)-☆

お盆も明け、台風も過ぎ、8月後半！皆さんいかがお過ごしでしょうか？

まだまだ続く暑さで注意が必要なのが熱中症。

今回は、「熱中症の危険性と効果的な対策」についてご紹介します(^^♪

【熱中症の危険性】

夏の暑さは楽しいですが、熱中症のリスクも高まります。熱中症は体内の水分不足や塩分の失調から発症し、めまいや吐き気、倦怠感などの症状が現れます。最悪の場合、意識が混濁し、命に関わることもあります。特に高齢者や子供、体調の優れない方、暑さに慣れてない方は注意が必要です。

【効果的な熱中症対策】

1. 適切な水分補給: 水分はこまめに摂ることが大切です。水だけでなく、スポーツドリンクや経口補水液も活用しましょう。

※水だけですと、体内の塩分濃度が薄まり、「低ナトリウム血症」を引き起こす場合もある為注意が必要です。

2. 適度な室温調整: 冷房を過度に利用せず、室内外の温度差に慣れるよう心がけましょう。

3. 遮光・通風対策: 日差しを遮るカーテンや日傘を利用し、風通しを良くして室温を下げましょう。

4. 適切な服装: 肌を露出しすぎず、涼しい素材の服を選びましょう！

5. 無理な外出の避ける: 猛暑時や日中の直射日光を避け、涼しい場所で過ごすよう心がけましょう。

6. 塩分補給: 長時間の外出時には塩分を摂り、電解質バランスを保ちましょう。

7. 体調管理: 不調を感じたら無理せず、休息をとることが大切です。

まとめると、熱中症は私たちの健康を脅かすリスクですが、適切な対策を講じることで予防できます。快適な夏を過ごすために、ぜひこれらのポイントを意識してみてくださいね(^^♪

皆さんも後半も楽しい夏を過ごしましょう！！

～コアバランス整骨院～